V klasickej joge je Joga Nidra považovaná za jednu z foriem pratjáháry (pratyāhāra) – stiahnutia zmyslov dovnútra, ktoré predstavuje piaty stupeň 8 dielnej cesty jogy. Pravidelná prax podporuje prirodzenú schopnosť organizmu regenerovať sa, kultivuje vnútornú pozornosť a vytvára podmienky na hlbšiu prácu s podvedomými vzorcami správania.

Súčasný vedecký výskum naznačuje, že Joga Nidra môže priaznivo ovplyvňovať reguláciu stresu, kvalitu spánku, činnosť autonómneho nervového systému, koncentráciu aj emocionálnu rovnováhu. Práve spojenie tradičnej múdrosti a moderných poznatkov robí z Joga Nidry jednu z najkomplexnejších relaxačných a meditačných techník súčasnosti.

40-hodinový kurz Joga Nidry je určený lektorom a lektorkám jogy a meditácie, terapeutom, koučom, ale aj všetkým, ktorí chcú Joga Nidru spoznať hlbšie – nielen ako techniku relaxácie, ale ako ucelenú prax vedomého odpočinku a sebapoznávania.

Kurz prepája tradičné učenie jogy s poznatkami modernej neurovedy, psychológie a fyziológie a prináša pevné teoretické základy spolu s intenzívnou osobnou a praktickou skúsenosťou.

Počas kurzu budeš mať priestor rozvíjať vlastnú prax Joga Nidry, porozumieť jej jednotlivým princípom a naučiť sa ju bezpečne a autenticky viesť pre druhých. Osvojíš si metodické zručnosti potrebné na tvorbu vlastných lekcií a naučíš sa vedome pracovať s hlasom, jazykom, tempom a tichom.

Cieľom kurzu nie je naučiť sa naspamäť jeden univerzálny scenár. Cieľom je porozumieť Joga Nidre natoľko, aby si ju dokázal/a tvoriť a viesť vedome, bezpečne a svojím vlastným autentickým spôsobom.

Kurz prebieha v komornej skupine maximálne 10 účastníkov, aby mal každý dostatok priestoru na vlastnú prax, otázky, nácvik vedenia, mentoring a individuálnu spätnú väzbu.